La
dieta contra la diabetes es muy importante
conocerla a fin de no lidiar con las complicaciones de esta condición de salud,
en estos tiempos modernos el ritmo de
vida ha propiciado mayor incidencia de este mal en las personas en general, y a
fin de evitar ser uno mas; o reducir sus efectos en caso de estar aquejado de
esta afección la dieta es un punto esencial.
Dieta contra
la diabetes
Para
controlar la diabetes o para evitar sus efectos es útil conocer algunos
alimentos integrantes de la dieta contra
la diabetes
Comer
cereales integrales: Contra la diabetes es útil comer cereales para mantener a raya
este mal, cereales tales como la avena, maíz o el trigo son ricos en hidratos
de carbono y también en fibra.
Semillas de
Linaza:
Estas semillas son recomendadas para los diabéticos porque contienen mucha
fibra, y esta facilita al organismo la metabolización de azúcar.
Frutos
cítricos:
Es recomendable comer cítricos porque se ha demostrado que las personas con
diabetes tienen niveles pobres de vitamina c, por ello comer frutas tales como
naranjas o limones es provechoso.
Nueces: Comer nueces
ayuda en relación a la diabetes porque se controla los lípidos en la sangre y
también la glucosa. Solo que este alimento se debe consumir con moderación
Manzanas: La manzana
es un fruto que debe formar parte de la alimentación contra la diabetes
porque aparte de tener mucha fibra,
contiene dos elementos importantes llamados pectina y el ácido ursolico.Es
importante advertir que la manzana debe comerse con cascara para que sea útil.
Otros
consejos sobre la dieta contra la diabetes
Aparte
de seguir la dieta contra la diabetes
se deben evitar vicios o malos hábitos que afectan a la salud en general, el
sedentarismo, fumar o consumir mucha grasa son acciones que se deben disminuir
para corregir los problemas por diabetes
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